Быстрый массаж от усталости

Всего за одну минуту этот блиц-самомассаж поможет вам вернуть бодрость, освободиться от накопившейся усталости

1. В быстром темпе потрите друг о друга пальцы рук, ладони, 5 с.
2. Разогретыми теплыми пальцами быстро потрите щеки вверх-вниз, 5 с.
3. Постучите пальцами по макушке, 5 с.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак и энергично погладьте им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья, 3 раза.
5. Большим и указательным пальцами осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) 3 раза.
6. По пульсации найдите на шее сонную артерию. Осторожно нажмите на нее, сосчитав до 5. Освободите. Дышите глубоко. Снова нажмите и отпустите. То же с другой стороны.
7. Нащупайте большим пальцем впадину у основания черепа (место соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до трех, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Сделайте массаж рефлекторных зон ног:


9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (при условии, что у вас нет варикозного расширения вен).

Иванченко В.А. «Секреты вашей бодрости»

  • Книги Иванченко
  • <<<Назад • Новые рецепты:
     "Дышите и худейте..."
     "Народная медицина в борьбе с алкоголизмом и курением..."
     "Правила здоровья Кацудзо Ниши..."
     "Тибетский массаж"
     
    "Пророщенная пшеница..."
     "Целебные свойства соков..."